Các mẹ cần làm gì bổ sung canxi cho trẻ

Tuticare Thuy Khuê - Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi đặc biệt hiện tượng kém ăn hơn hằn dẫn đến sút cân đây là hiện tượng của việc thiếu canxi. Để cung cấp lượng canxi đủ cho bé phụ thuộc vào bố mẹ vậy bạn phải làm những gì để cung cấp đủ dưỡng chất này cho con.

Chị em cần làm gì:
Để phòng tránh thiếu canxi cũng như tăng sức đề kháng, trẻ phải được bú mẹ sớm và kéo dài đến 18 – 24 tháng, trong đó 4 – 6 tháng đầu phải được bú mẹ hoàn toàn. Để cung cấp đủ canxi cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học cho các bé.

Sữa và những chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…) là những nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau. 

Tuticare Thuy Khue - Tăng trưởng chiều cao cho bé yêu với lượng canxi cung cấp đủ mỗi ngày

Ngoài ra, các loại rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, sò), cá, đậu… cũng là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Ngoài chế độ ăn uống, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý cho con mình thường xuyên được tắm nắng, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi. 

Bổ sung lượng canxi đủ cho bé:

Thời gian bổ sung canxi cũng quan trọng. Nếu bổ sung canxi cho bé vào ban ngày, các chất axit folic và axit tannic có nhiều trong thức ăn dạng thực vật sẽ kết hợp với ion canxi để hình thành nên muối canxi không thể hòa tan, bài tiết trực tiếp ra ngoài, qua chất thải mà không được cơ thể tận dụng một chút nào.  

Ngoài ra, cũng không được bổ sung canxi lúc đói, vì canxi bổ sung qua đường miệng vẫn cần có acid dạ dày mới phân giải được thành các ion canxi để cơ thể hấp thụ, trong khi đó, acid dạ dày chỉ tiết ra khi thức ăn được nhai trong khoang miệng. Khi bụng đói mà bổ sung canxi là một việc làm lãng phí và vô tác dụng.

Nên bổ xung canxi cho bé trước khi đi ngủ để đảm bảo khả năng hấp thụ cao nhất. Sản phẩm canxi tốt cần đạt các tiêu chuẩn sau:

Hiện nay nhiều loại thuốc thực phẩm chức năng bổ sung canxi đang có bán trên thị trường, đa số là canxi vô cơ có hàm lượng thấp, trong khi đó cơ thể cần bổ sung lượng canxi lớn đến 500 mg mỗi ngày. 

Không kích thích dạ dày và đường ruột: Có một số sản phẩm canxi kiềm tính nặng hoặc có tính axit gây kích thích dạ dày và đường ruột. Mẹ nên bổ sung thêm cho bé các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như vitamin D, Lysyn, axit amin, vitamin, nguyên tố vi lượng, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.