Chất xơ cho trẻ em kiếm từ đâu

Tuticare Thụy Khuê Tây Hồ - Chất xơ được biết đến nhiều nhất là có trong rau, trái cây, ngũ cốc, các hạt họ đậu ... góp phần tăng sức đề kháng, phòng ngừa táo bón cho em bé. Nhiều mẹ vẫn chưa biết cách cho chất này vào những bữa ăn của bé chia sẻ dưới đây giúp bạn bổ sung chất xơ đầy đủ nhất.

Bổ sung thêm sữa chua

Sữa chua cũng chứa khá nhiều chất xơ và vitamin như vitamin A, vitamin D3… Vì vậy, các bà mẹ có thể cho bé ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này cũng giúp hoàn thiện những chất cần thiết cho bé.

Nước uống

Cho bé uống thật nhiều nước, kể cả uống nước hoa quả và canh rau. Chọn cho bé một loại sữa giàu protein, khoáng chất, nhất là canxi và cho bé uống 1-2 ly/ ngày. Tuy nhiên, với bé dưới 6 tháng tuổi, nếu khẩu phần ăn của bé chỉ toàn là sữa thì nên xem sữa có pha đặc lắm không. Vì nếu bé đã ăn dặm được thì táo bón là do thiếu chất xơ trong thức ăn.

Hoa quả chứa nhiều chất xơ cho bé

Cho bé ăn cả nước lẫn cái chứ không chỉ ép lấy nước uống. Nếu bé còn nhỏ thì các bà mẹ có thể cắt nhỏ nhỏ để bé tập nhai, giúp răng phát triển.

Ngũ cốc tinh bột

Có thể cho bé ăn gạo, khoai tây, bánh mì với 3-4 khẩu phần ăn mỗi ngày. Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất giàu chất xơ.

Dùng thực phẩm chức năng có chứa chất xơ

các bà mẹ không nên lạm dụng và thật sự không cần thiết nếu bé đã được cung cấp chất xơ qua bữa ăn hàng ngày.

Bài viết tham khảo:

• Tầm quan trọng của chất xơ với sức khỏe trẻ

Bài viết nổi bật:

• Khai trương Tuticare 67 Thụy Khuê