Tư vấn những bài tập cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Tuticare Thuy Khue - Trẻ dưới 6 tháng tuổi các mẹ nên cho tập một số những động tác đơn giản để tạo cho bé thói quen vận động ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc giữa các bài tập phù hợp với từng tuổi nhé. Những gợi ý dưới đây mong sẽ giúp ích được bố mẹ trong việc này !

Vận động nở ngực: cầm chắc hai tay bé, cho hai tay gập vào lồng ngực trước rồi mở ra vuông góc với thân người.

Thẳng người: cầm chắc hai tay bé, đưa lên đầu, hai cánh tay chầm chậm đưa xuống hai bên thân.

Gập chân: cầm chắc hai cẳng chân bé, để hai cẳng chân gập xuống ở đầu gối vuông góc 90 độ rồi từ từ kéo thẳng hai chân ra.

Nâng chân: cầm chắc hai cẳng chân bé, nâng hai chân bé lên cao vuông góc với thân trên, rồi từ từ đưa hai chân xuống.

Xoay bàn tay: một tay cầm chắc cánh tay bé, tay kia cầm chắc bàn tay bé, xoay bàn tay bé từ từ theo chiều kim đồng hồ rồi lại xoay ngược chiều kim đồng hồ, sau đó chuyển tay.
   
Xoay bàn chân: một tay giữ chân, tay kia giữ bàn chân bé, xoay bàn chân bé ngược chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân.
    
Lật người: một tay đỡ phần bụng bé, tay kia đỡ phần lưng bé, đồng thời dùng lực nhẹ xoay người bé, bé có thể giữ trạng thái lật người 30 giây đến 1 phút rồi sau đó xoay bé lại rồi lật về đằng kia.

Trước khi luyện tập, bạn hãy cởi bớt quần áo của bé để thuận tiện cho việc luyện tập. Có thể cho bé tập ở trên bàn, trên giường hay sàn nhà có trải chiếu. Hãy lập ra một thời khóa biểu cố định cho việc luyện tập của bé.  Việc tập thể dục nên diễn ra hàng ngày, tại cùng một thời điểm và có cùng độ dài về thời gian. Điều này sẽ giúp bé trở nên quen thuộc và tự ý thức được việc tập luyện đó.

Bài viết tham khảo:

• Môn thể thao phát triển thể chất cho bé
• Nguyên nhân trẻ ít vận động ở tuổi dưới 5